“拜拜 甜甜圈 珍珠奶茶方便面
火锅米饭大盘鸡”
最近，小菌被这首减肥神曲疯狂洗脑
在大街上看到一双双笔直的小细腿
一个个婀娜的小细腰
小菌只想大喊：燃耗我的卡路里
卡路里是我们女生的天敌
“高温瑜伽仰卧起
动感单车普拉提”
运动，这件事日后再议
现在，先管住自己的嘴巴
让小菌来帮你给你的体重减减负
轻食餐厅，了解一下
vagetale轻食物语
在大众点评排行第一的店，不论是从环境，还是品质都是很不错的。店面简约清新，和食物风格还是很搭的。
图源：大众@gpf@晴天
他家的彩虹经典考伯沙拉饱受好评，颜值与实力并存的一款餐，生菜打底，表面铺上减肥期最合适的牛油果，鸡蛋和鸡胸肉，还有芒果和西红柿，一眼看上去，满满的一大碗，分量绝对良心。
图源：大众@xiaofenghill
这个健康秘制牛肉沙拉也是值得五星，满满一大碗，牛肉很大一块，切成大概七八小块，肉质很嫩，包裹着蔬菜一起吃，很满足。其他配料也很丰富：腰果，土豆，南瓜，蝴蝶面，全麦面包。
图源：大众@栎布冉
地址：安仁街环亚凯瑟琳广场负1楼
人均：55元
Mr&MrsLight轻食恋仁
店的装修风格小清新绿色森林风，跟轻食的理念很搭。餐食从摆盘到品味都很奶思，服务也是贴心周到。
图源：大众@FANG@NJC
思慕雪粉嫩嫩的简直是对少女心的暴击，底层由香蕉和火龙果制成，上层辅以南瓜子，坚果，椰子片以及香蕉片，丰富了口感，浓稠又顺滑，还带着淡淡椰香。
图源：大众@一粒粗粗酱
牛油果黑椒牛肉沙拉的蔬菜打底品种虽然不是很多，不过都很新鲜，摆盘很好看，黑椒牛肉切成了薄片，口感细嫩。黑椒微微的辣味调和得很好，和牛油果味道充分融合。
图源：大众@李旺财
地址：江东中路329号南京金奥国际购物中心B1层
人均：50元
tastegreen品绿轻食
他们家是一个全开放式的店，在外面可以看到里面的制作过程，每次小菌都会看着小哥哥用娴熟的手法在那里切菜。店铺比较小，附近的上班族或者健身的人更喜欢打包一份带走。
图源：大众@风舞娃娃happy
他们家的沙拉也可以自己选菜品搭配，但小菌还是建议官方标配的比较好，菜品丰富，食材都很新鲜，每一份菜品上都表明了卡路里，可以说十分贴心了。
图源：大众@过街买糖
对于小菌来说，就算要减肥，也不能没有肉。不然和吃草有啥区别？但是轻食餐里的肉都是比较均衡而且低脂的，所以可以放心啦！
图源：大众@大陶陶桃桃淘淘
地址：珠江路88号新世界百货2楼内(二维码隧道旁边)
人均：27元
greenjoy绿享轻食
南京的轻食店越来越多，这家算是很久之前就有的了，半开放的店面、全透明的厨房、干净清爽的桌椅，装修风格给人简单清爽的感觉。
图源：大众@PPP_Pikachu
经典美式考伯沙拉，满满的牛油果、培根、料很足，搭配的酱也十分好吃，和蔬菜吃是绝搭。减肥的吃一份营养量都够了。
图源：大众@噼里啪啦好想去旅行
波奇饭现在可是大热，不仅颜值抗打，而且分量超足，配菜丰富，海藻、芒果、大虾、牛油果、鸡丝、杂粮饭、木耳、圣女果等。每样食材都很新鲜，绝对对得起价格。
图源：大众@PPP_Pikachu
地址：双龙大道1688号金鹰天地广场4层
人均：50元
FISH BAG 鱼袋 Poke Eats 波奇碗
一进门就是蓝蓝的地中海风格，十分干净清新，主打波奇饭。波奇饭有丰富的搭配，各种蔬菜水果配上海鲜刺身，小菌是非常喜欢吃的。
图源：大众@木各格Cocoa
经典三文鱼波奇饭很推荐，肥嫩的三文鱼腩切块，牛油果切片码在白米饭上，搭配海苔、黄瓜、腰果等，爽口又轻盈。坚果和鱼籽提供了十分丰富的口感。
图源：大众@带牙套的胖油渣
其实他家的波奇饭不同之处就是换了配菜，除了蔬菜，搭配芒果、黄桃等水果也是很值得一试的，不仅色彩丰富，口感也十分清凉。
图源：大众@Lydia已经被注册了
地址：延龄巷50号西101铺
人均：50元
食轻堂.LightHous
满满的清新复古风，环境很安静，感觉身心都放松了。他家的沙拉比较有名，性价比很高。最主要店里的服务非常到位，小姐姐很是热情。
图源：大众@那个_Summer
他家招牌鸡胸肉沙拉分量好大，配菜也很多，而且十分新鲜。鸡蛋和鸡胸肉很嫩，鸡胸肉还撒了黑胡椒，小菌觉得鸡肉还有吮指原味鸡的味道。
图源：大众@那个_Summer
气泡饮料也是受到广大食客一致好评，酸酸甜甜，味道不重很清爽，颜值也很高，吃沙拉配一杯这个也能去掉“吃草”地单调。喝到底部还有像吃QQ糖一样有嚼劲的小颗粒。
图源：大众@那个_Summer
地址：柳州东路6号印象汇后街商铺旭日上城3期1栋
人均：33元
沙拉拉轻食
店面是白＋绿的色调，让人第一感觉就是健康轻盈。这家能登上榜单第四名说明还是有实力的。店里面堂食很少，但外卖生意很火爆，目前在南京也有多家连锁店，不过好像叫外卖的确更加方便。
图源：大众@萌萌要加油
鲜芒大虾沙拉小菌最爱，各种食材排列得整整齐齐的，颜色搭配的很养眼，大虾不会有虾腥味道。水果非常多，满足水果爱好者的口味，同时底层配有紫薯玉米和基础的蔬菜，选一种自己喜欢的酱汁配着吃，味道很清爽，很适合夏天吃。
图源：大众@鱼蛋罐子
我觉得吃沙拉的话再配一碗他家的什锦谷物酸奶燕麦粥也是很好的，酸酸甜甜，很养生又低脂，不喜欢的还可以把谷物换成水果的，依然很nice。
图源：大众@就是海海阿
地址：延龄巷60-22号
人均：30元
现在好多女生用绝食来减肥
请问不吃东西的人生和咸鱼有什么区别
吃轻食餐既低脂又健康
所以轻食餐真的是存在即正义啊
记住：不能为了减肥伤害自己的身体
要减肥的仙女们，还不行动起来
如果你恰好也感兴趣
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